Lionzen Journal
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Nutrición con evidencia.
Lo que dice la ciencia sobre los ingredientes que tomas, contado sin humo.
Bienestar y cuidado
Fatiga crónica: cuando el cansancio no se va ni durmiendoHay un cansancio que el sueño no repara. Te levantas por la mañana y ya estás agotado. A lo largo del día arrastras u...Leer el artículo →
Bienestar y cuidado
El estrés crónico: el enemigo silencioso que arruina tu salud (y cómo combatirlo)Todos lo hemos sentido: esa tensión constante en los hombros, la mente que no para, el cansancio que no se va ni durm...Leer el artículo →
Bienestar y cuidado
Astenia primaveral: por qué en abril estás más cansado que en enero.Dormir ocho horas y levantarte como si hubieras dormido cinco. Llegar a las once de la mañana arrastrándote. Notar qu...Leer el artículo →
Bienestar y cuidado
Tu corazón trabaja sin descanso. ¿Tú lo cuidas igual?Cada día, tu corazón late más de 100.000 veces. No descansa, no se toma un día libre, no pide nada a cambio. Y sin em...Leer el artículo →
Bienestar y cuidado
¿Hambre o Ansiedad? Cómo recuperar el control de tu apetito de forma naturalTodos hemos pasado por esto: acabas de comer y, pocos minutos después, ya estás pensando en algo dulce. O tras un día...Leer el artículo →
Melatonina vs Ashwagandha: ¿Cuál es mejor para dormir?¿No logras dormir bien? Te explicamos las diferencias entre la melatonina y la ashwagandha para mejorar el sueño de f...Leer el artículo →
La piel desde dentro: nutrición para un cutis saludableLa mayoría de rutinas de cuidado de la piel se centran en cremas, sérums o tratamientos estéticos. Y aunque son impor...Leer el artículo →
Energía natural: cómo mantener la vitalidad sin recurrir a estimulantesCuando sentimos bajones de energía solemos recurrir al café o a las bebidas energéticas. El problema es que este tipo...Leer el artículo →
Inflamación y dolor articular: más allá del envejecimientoLas molestias en las articulaciones no son exclusivas de la edad. Estrés, alimentación inadecuada o lesiones previas ...Leer el artículo →
Fatiga mental: por qué tu cerebro también se cansaEl cansancio no siempre es físico. Muchas veces lo que sentimos es fatiga mental: dificultad para concentrarnos, olvi...Leer el artículo →
Hormonas y bienestar femenino: lo que nadie te cuentaLas hormonas influyen en el ciclo menstrual, la energía, la piel, el estado de ánimo y hasta el sueño. Sin embargo, m...Leer el artículo →
La conexión entre corazón y mente: más allá del físicoTu corazón no solo bombea sangre: también está íntimamente conectado con tus emociones y tu bienestar mental.
¿Qué es...Leer el artículo →
Microbiota: el órgano invisible que controla tu bienestarLa microbiota intestinal juega un papel esencial en tu digestión, tu sistema inmune e incluso en tu estado de ánimo. ...Leer el artículo →
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