In den letzten Jahren haben sich Adaptogene von einer Kuriosität der traditionellen Medizin zu einem zunehmend wichtigen Thema in der wissenschaftlichen Forschung und der Welt der funktionellen Gesundheit entwickelt. Doch zwischen Marketing und tatsächlicher Evidenz gibt es wichtige...

Entzündungen haben einen schlechten Ruf. Aber in Wirklichkeit ist eine akute Entzündung eine essentielle Abwehrreaktion: Wenn man sich verletzt oder eine Infektion bekommt, löst das Immunsystem eine Entzündungsreaktion aus, um das Gewebe zu reparieren und den Eindringling zu...

Wenn es ein Mineral gibt, das die Wissenschaft immer wieder in den Mittelpunkt der allgemeinen Gesundheit stellt, dann ist es Magnesium. Es ist an über 300 enzymatischen Reaktionen im menschlichen Körper beteiligt – Energieproduktion, Proteinsynthese, Muskel- und Nervenfunktion,...

Chronischer Stress schreit nicht: er flüstert. Er kommt nicht plötzlich, er schleicht sich ein. Und wenn du ihn bemerkst, funktionieren dein Nervensystem und dein Körper bereits seit Monaten oder Jahren im Alarmmodus. Dies sind die Signale, die dein...

Es gibt eine Müdigkeit, die der Schlaf nicht behebt. Man wacht morgens auf und ist schon erschöpft. Den ganzen Tag über schleppt man ein Gefühl der Schwere mit sich herum, das keine offensichtliche Erklärung hat: Die Analysen sind...

Wir alle kennen es: diese ständige Spannung in den Schultern, der Geist, der nicht zur Ruhe kommt, die Müdigkeit, die selbst nach dem Schlaf nicht verschwindet. Stress ist zur Epidemie des 21. Jahrhunderts geworden, und das Schlimmste ist,...

Acht Stunden schlafen und aufwachen, als hättest du nur fünf geschlafen. Um elf Uhr morgens kriechen. Das Gefühl haben, dass dein Kopf nur auf halber Kraft läuft. Wenn das auf dich zutrifft, bist du nicht du selbst: Es...