Durante décadas, el mensaje sobre los huesos se ha reducido a una sola palabra: calcio. Bebe leche, toma calcio, y tus huesos estarán fuertes. Pero la biología ósea es mucho más sofisticada que eso. El calcio es el...

La tiroides es una glándula diminuta con forma de mariposa alojada en la base del cuello, pero su influencia sobre tu metabolismo es enorme. Regula la velocidad a la que tus células queman energía, la temperatura corporal, el...

A los 60 años, tu cuerpo tiene aproximadamente un 80% menos de NAD+ que cuando tenías 20. No es un dato menor: esta molécula está detrás de cómo funcionan tus mitocondrias, cómo repara tu ADN y cómo envejeces....

El mercado de suplementos para articulaciones es uno de los más saturados de la farmacia. Glucosamina, condroitina, colágeno, cúrcuma, ácido hialurónico, MSM... La mayoría de los productos combinan 4-6 ingredientes sin que el consumidor sepa cuál está haciendo...

«Tu colesterol está alto» —probablemente te lo han dicho en tono de alarma, con una receta de estatinas esperando. Pero la historia del colesterol es considerablemente más compleja de lo que el número total en un análisis sugiere....

Te sientas a trabajar y la pantalla te devuelve una mirada vacía. Lees el mismo párrafo tres veces sin que el significado aterrice. Llegas al final del día sin haber hecho lo que querías, a pesar de haber...

Sientes que llevas meses al límite. Te despiertas ya cansado. La lista de tareas nunca termina, las preocupaciones se acumulan y tu cuerpo responde con tensión muscular, digestión irregular y un sueño que no descansa. No es que...